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만평
네 안의 괴물은 작을때 없애라. 네 자신을 삼키기 전에. 네 안의 괴물은 작을 때 없애라. 네 자신을 삼키기 전에. '괴물은 작을 때 없애라'라는 것이 내 지론이다. 부정적인 감정을 없애기에 가장 좋은 때는 처음 그 기분을 느낀 그 순간이다. 일단 감정이 부풀어 오르면 부정적 감정의 패턴을 깨뜨리는 게 훨씬 더 어려워진다.
김과장 - 캐릭터 좋네요. 드라마 김과장 경력직으로 입사했을때 부하직원들과의 문제 기존 오래된 직원과의 업무프로세스 문제 등 잘 다루네요. 기본스토리 라인은 회사 비리이지만... 회사내 경력직 입사했을때 문제가 리얼하게 잘 다루고 있군요. 경력직판 미생인데 유쾌하고 즐거운 버전이네요. ...더보기
독립하기 적당한 나이는 20대 초반 개인의 성향에 따라 다르지만 늦어도 군대 가기전에 일단 독립합시다. 대학을 들어갔거나 20대에 접어들었다면 바로 독립을 시도합시다. 집에서 재정적 지원을 받는 한이 있더라도 독립은 꼭 합시다. 그리고 절대 다시 돌아가지 맙시다. 독립의 이유 자존감을 올리기 위한 삶 타인의 삶에 붙어서 살기보다는 자신의 삶의 환경을 만들어가면 진취적인 삶을 영위합시다. 철도 더 일찍 들 것이고 삶을 대하는 자세가 많이 달라질 것이고 여친을 만들 수 있는 환경도 더 좋아질 것입니다. 또한 개인 공간이 있다는 것이 절대적인 휴식을 줄 수 있습니다.
운동시작하는 법 운동 시작하는 법 나이가 들면 잼나는것도 없고 하고 싶은것도 없고 식욕 마저도 없어진다... 어릴때 아버지가 치킨을 사오셔서 몇개 드시지 않고 아이들에게 먹으라고 배려해주셨지만... 지금 생각해보니 그건 식욕이 그렇게 땡기지 않아서인 부분도 있겠다는 생각이 든다. 물론 스트레스 없이 꾸준히 운동을 한다면 건강과 식욕은 유지될 것이다. 35살 쯤인가 엄청난 직장상사 스트레스로 위장장애가 발생해 하루종일 배가 고프지 않았다. 하루를 점심에 마신 고구마 라떼 하나로 떼어도 될 정도였다. 그러나 문제는 곧 발생했다. 저녁 시간 쯤이 되면 몸에서 갑자기 배터리가 방전되는 듯한 불안감이 들었다. 몸이 실제로 떨릴 정도였다. 그렇게 몸의 떨림이 있을 때는 음식을 어느정도 먹어주면 괜찮아지기는 했다. 그러나 몸상태가 ..
집단 우울증 요즘 뭐 잼있는 일이 없어? 하고 싶은것도 없고 근로환경의 개선 삶의 최소한의 안정성 없이 과연 잼있는 일을 생각할 여유가 생길까? 경제적인 절벽에 밀려 서있는 사람이 여유와 행복, 안정감을 누릴 수 있을까? 2004년도에 주5일이 시행되어 시간적 여유는 생겼지만, 과연 우리는 행복한가? 불안하기만 하지 않는가 개인의 문제가 아닌 사회적 문제를 개인이 덮어쓰고 있는 상황에서 우리는 행복하기 위해 무엇을 해야 할까... 주7일에 밤낮없이 미친듯이 일하다 보면 이 고통은 사라지는 것일까? 우리 사회는 사회시스템과 책임은 무시한채 개인의 의무만을 강요하고 있다. 모든게 개인의 잘못이다. 우리는 어쩌면 집단 우울증 상태에 잡혀있는지도 모른다. 각 개인의 다양성이 존중받고 서로가 서로를 배려할 수 있는 사회적 시..
아침에 커피를 마시면 몸에 독이 된다?? 아침에 일어나자마자 커피 한잔 건강에 독이 될 수도 있다? 기상 직후 1~2시간 우리 몸에는 코르티졸 호르몬이 분비된다. 코르티졸 호르몬이란 신체활동을 높여주는 천연 각성제 커피에 들어있는 카페인도 크로티졸과 같은 각성 효과가 있다. 이 시간대 커피를 마시면... 각성 작용이 배가 되어... 두통, 가슴두근거림, 속쓰림의 부작용 발생. 아침에 커피를 먹으면 부작용 가능성 3배 발생 가능 코르티졸 분비시간 아침 기상직후 2시간 점심 12시~1시 저녁 5시30분~6시30분 따라서 위 시간에는 커피 마시는걸 다른 음료로 대체하는게 좋다. 따라서 커피는 1시30분 ~ 5시 사이에 마시는게 좋다. 커피를 자주 마시면 치아변색 갈색색소가 치아에 미세한 구멍사이로 들어가 안쪽에 착색이 됨. 커피 마신뒤 입안이라도 행..
누군가 갑자기 나를 공격할 수 도 있는 정신병 - 조현병 조현병 왜 무서운지 알아봅시다. 조현병(정신분열병)이란 사고(思考), 감정, 지각(知覺), 행동 등 인격의 여러 측면에 걸쳐 광범위한 임상적 이상 증상을 일으키는 정신 질환입니다. 조현병(정신분열병)은 여러 가지 유형으로 나타나며, 단일 질병이 아닌, 공통적 특징을 지닌 몇 가지 질병으로 이루어진 질병군으로 파악되고 있습니다. 뇌는 인간의 모든 정신적, 신체적 기능들을 조절, 관리하는 기관이기 때문에 뇌에 이상이 생기면 아주 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 조현병(정신분열병)은 뇌의 이상에 의해 발생하는 뇌질환, 뇌장애로 보는 것이 옳고, 그렇기 때문에 다양한 증상으로 나타납니다. [네이버 지식백과] 조현병 [schizophrenia] (국가건강정보포털 의학정보, 국가건강정보포털) 조현병 발병시기 첫..

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